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Guest Column : By Kamlesh Tiwari

सागर वॉच।  जो लोग देर से घर आते हैं, देर से खाना खाते हैं और देर से सोते हैं उनकी प्रतिरोधक क्षमता मे गिरावट जल्दी आती है। इसके अलावा प्राकृतिक जीवन शैली को तज कर डब्बा बंद जंक फूड का सेवन का भी प्रतिरोधक क्षमता घटाने मे अहम कारक है।

हरदम तनाव, चिंता, अवसाद,डर, आशंका, आपाधापी व नकारात्मक सोच के माहौल मे रहने से प्रतिरोधक क्षमता ही नहीं व्यक्ति विशेष भी गर्त में चला जाता है।

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जब से कोरोना का संक्रमण फैला है देश-दुनिया में वायरस से ज्यादा प्रतिरोधक क्षमता केन्द्र मे बनी हुई है। सभी लोगों का अधिकांश समय इसी फेर मे बीत रहा है कि प्रतिरोधकता यानी इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं। 

कोई कसरत कर रहा है तो कोई औषधियां तलाश रहा है। लेकिन इस बात पर किसी ने गौर नहीं किया कि आखिर हमारी प्रतिरोधक क्षमता  क्यों और कैसे कम हो रही है। अगर इसी क्षति को रोक लिया जाए तो प्रतिरोधकता बढ़ाने के लिए ज्यादा कसरत करने की जरूरत ही नहीं रहेगी। 

केन्द्रीय आयुर्वेद अनुसंधान परिषद दिल्ली के प्रमुख डाॅ0 करतार का कहना है कि कमजोर मनोबल के चलते प्रतिरोधकता मे और अधिक गिरावट आती है। ऐसा ही विचार दिल्ली के मनोचिकित्सक डाॅ0 अवधेश शर्मा का है वह भी कहते हैं प्रतिरोधकता को बरकरार रखने ने न ज्यादा डरें न ही विचलित हों।

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लेडी हार्डिंग अस्पताल की डाक्टर अपर्णा सिंह का कहना है कि मानसिक रोगियों या मनोविकारों से ग्रसित रोगों को बीमारियों के संक्रमण का खतरा सामान्य रोगों से ज्यादा रहता है। वहीं डाॅ0 दीपक कहते हैं कि संतुलित आहार नहीं लेने से भी प्रतिरोधकता क्षमता कमजोर हो जाती है। चिकित्सकों का  यह भी कहना है कि धूम्रपान व मद्यपान भी प्रतिरोधक क्षमता के दुश्मन हैं।

अतः प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए जीवन शैली में अच्छे खानपान, अच्छी नींद व सुबह जल्दी उठने जैसे बातों को शामिल करने के साथ-साथ नशा खोरी की बुरी लत व नकारात्मक सोच को त्याग की भी जरूरत है।

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